これまでファスティングを実施した方たちが食べた一例を紹介します 基本は「まごわやさしい」を意識した食事になります   ただし完璧に100%行おうとすると難しい所もあるので その時の環境に応じたアドバイスをさせて … 続きを読む ファスティング準備期の食事例