腰痛

腰痛なら反り腰を治せ!

今回お伝えするのは腰痛と反り腰の関係です

 

これは非常に関係が深いです

 

視診ではっきりと腰椎の前弯や出っ尻が分かる方もいますが

Sway Buck姿勢となっており一見すると腰椎の前弯が見つけにくい方もいらっしゃいます

 

現代はほとんどの方がストレートネックもしくはスマホ首となっており

頸部からくる運動連鎖によりsway back姿勢をとっている方が多くいらっしゃいます

 

まずはここを見極められるようになりましょう

 

そうすると非常に多くの方が反り腰であることがわかるかと思います

 

 

ではその反り腰を改善させるストレッチをお伝えします

少し難しいですができれば効果は大きいので是非頑張ってください

 

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