猫背改善に前鋸筋トレーニングその②

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前回は前鋸筋を鍛えるトレーニングとして

壁を使ったエクササイズをお伝えしました

なかなか難しいという声もあるトレーニングですので

今回は別のやり方も紹介したいと思います

 

今回は四つ這いで行ったり、腕立て伏せの姿勢で行ったりします

その方のレベルに合わせて指導

そしてレベルアップしていけるように指導してあげてください