あぐらエクササイズで一気にリリース！！

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セルフエクササイズにおすすめ

 

肩や首、お尻や股関節を中心に一気にリリースが可能です

 

あぐらを組むときにどちらの足を前にするのかが重要ですので

まずはチェックをしてみましょう

 

 

足が決まればあとはエクササイズ

終わったときにはすぐに効果を感じられると思います