あぐらエクササイズで一気にリリース！！

セルフエクササイズにおすすめ

 

肩や首、お尻や股関節を中心に一気にリリースが可能です

 

あぐらを組むときにどちらの足を前にするのかが重要ですので

まずはチェックをしてみましょう

 

 

足が決まればあとはエクササイズ

終わったときにはすぐに効果を感じられると思います