腰痛 起床時の腰痛対策 平尾 嘉信 2021年7月27日 起床時に腰痛を発生させている方は非常に多くいます 寝ている姿勢が 仰向けか横向きかで原因は異なってきます 原因は異なってきますが、関係する筋肉は共通する部分があります 今回はその共通する部分のケア方法となります 是非お試しください
知識 内臓:小腸編 2018年12月16日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- これから内臓アプローチを始めていくにあたって第3弾として小腸についてまとめてみました。 是非皆様にも参考にしていただければと思いますのでよろしくお願いします。 第1弾肝 …
腰痛 前屈時の腰痛と股関節の詰まりを改善する方法 2021年6月23日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 今回の動画は前屈時の腰痛を解消するための方法です 前屈時の腰痛は骨盤が前傾位になっていることで起こります その解消のために 鼠蹊部と大腰筋のクロス …
知識 下腿三頭筋と腰痛の関係! 2021年2月23日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 下腿三頭筋と腰痛には深い関係があります SBLの繋がりでもそうですが 東洋医学的にみても 腎臓や副腎のツボが内側部の腱や最大膨隆部の中央やアキレス腱以降部に存在し …
知識 浮き指ストレッチどこでも誰でもやれる方法 2021年2月12日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 前回お伝えした浮き指エクササイズは 手が届かない 届くけど腰や肩など他の所に痛みが出る 昼間に出来ない 靴下を脱いでまでやるのがめんどくさい 仕事中にやりたい 他の …
腰痛 ストレートネック(スマホ首)戻り対策!固有感覚の再学習編 2021年9月14日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- ストレートネック(スマホ首)に対しストレッチやエクササイズ、ヨガなど様々な対策を講じることが多いかと思います しかしま …
腰痛 あぐらエクササイズで一気にリリース!! 2021年6月14日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- セルフエクササイズにおすすめ 肩や首、お尻や股関節を中心に一気にリリースが可能です あぐらを組むときにどちらの足を前にするのかが重要ですので まず …
腰痛 慢性化した腰痛の原因は上半身にある!筋膜のつながりを活かしたエクササイズ紹介 2021年2月19日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 腰痛が慢性化しいろいろなストレッチをやるも改善されていかない腰痛は上半身に原因があることが多いです!! 上半身には4つの筋肉の繋がりの …
腰痛 坐骨神経痛鑑別テストはこれ!重度な方向けオススメエクササイズも紹介 2021年7月17日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 坐骨神経痛と一言に行っても重症度は様々で 動作時の痛みがや静止立位でも痛みが出てしまい逆に動作時痛が少ない方(こうゆう方は朝に痛みが強 …
腰痛 反り腰改善に必要なストレッチ!上級編 2021年7月9日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 前回のブログでもお伝えしたように 反り腰の改善には大腿四頭筋の柔軟性を獲得していく必要があります 大腿四頭筋は硬い人が多くなかなかストレッチをしていても柔らかく …