坐骨神経痛で立ち上がると足が前に出なかった60代女性の事例｜浜松の理学療法士

「座って立ち上がる時に、足が前に出ないんです。立ち尽くしてしまって」
今日は、そう話してくださった浜松市中央区の60代の女性のお話です。

院長の平尾です。
この方は、右のお尻から太ももにかけての坐骨神経痛で来てくださいました。整形外科に通っても変わらず、整体院に来るのは当院が初めて。そこから、今では痛みを感じることなく、海外旅行にも出かけられるようになっています。何が変わるきっかけになったのか、ご本人の言葉を中心にお伝えします。

ご相談いただくまで｜立ち上がると、足が前に出ない

いちばん困っていたのは、座った状態から立ち上がる時だったそうです。体の動きがとても悪く、足が前に出ない。立ち上がっても、その場で立ち止まって、立ち尽くしてしまう。
痛みは右のお尻から太もものあたりに出ていました。

痛い時は、自分で湿布を貼ってしのいでいたそうです。整形外科にも通い、牽引や電気の治療を受けていました。

「なかなか目に見えて良くなっている、そういうふうには感じなかったですね」

整体院に来るのは、当院が初めてでした。

立ち上がりで足が出ないのは、なぜ？

座っている時、股関節は曲がった状態で固まっています。立ち上がる瞬間は、そこから股関節を伸ばしながら、体を前に運ばなければいけません。

お尻の奥の筋肉や股関節まわりが硬くなっていると、この切り替えがうまくいかず、神経の通り道にも負担がかかります。すると「立ったのに足が出ない」「最初の一歩が出ない」という状態になりやすいんです。

ここで大事なのは、痛い場所が、そのまま悪い場所とは限らないことです。痛みが出ているのはお尻や太ももでも、負担を作っているのは、骨盤の傾きや、反対側の股関節の硬さだったりします。だから私は、痛い場所だけでなく、体全体の歪みや姿勢から確かめていきます。

「自分では気づいていない歪みを教えてもらえた」

当院の良かったところを聞くと、この方はまずここを挙げてくださいました。

「体全体の歪みというか、自分では気が付いていない部分を指摘してくれたり、姿勢の悪さ、その歪みを教えていただいて、すごく勉強になりました」
「治療にいろいろ説明してくださって。整形外科ではそこまで詳しいことを教えてくださらなかったし、聞くこともなかったですね」

私は施術の前に、どの動きで痛みが出るのか、体のどこに偏りがあるのかを、一緒に確かめるようにしています。そして、なぜその施術をするのか、良くなっていく時にはどんなことが起こるのか、逆に悪い時はどうなるのかも、先にお伝えします。

理由が分かって、納得したうえで受ける施術は、変化も感じやすくなります。ご自分の体の状態が分かっていれば、家でも「今日は気をつけよう」と判断できるようになるからです。

今では坐骨神経痛を感じず、歩き方まで変わった

「おかげさまで痛みのほうも軽減して、ほとんど坐骨神経痛は感じなくなっています」
「主人にも、車から降りた時の歩きが、だいぶ前とは違うみたいな」

ほかの人から見ても分かるくらい、歩き方が変わったんですね。立ち上がってすぐ、スムーズに歩けるようになったと話してくださいました。

その後も痛みが戻ることはなく、今では海外旅行にも出かけられるようになっています。

見通しが分かると、良くなりやすい？研究で言われていること

イギリスで、坐骨神経痛などで足の痛みがあり、かかりつけ医を受診した609人を1年間追いかけた研究があります。1年後に良くなっていたのは約55%。そして、「この症状は長く続くだろう」と思っている人ほど、良くなりにくい傾向がありました（Konstantinou ら, 2018）。

この方が話してくださった「説明してもらえたのが良かった」は、まさにここにつながると思います。何が原因で、どう良くなっていくのかが分かれば、先の見えない不安が減ります。当院では、良くなるまでの目安（多くの方で6回ほど、症状が強い方で10〜12回ほど）も、初回にお伝えしています。

自宅でできるセルフケア｜当院のYouTubeから

坐骨神経痛の方によくお伝えしているセルフケアです。しびれや痛みが強まらない範囲で試してみてください。強まる場合は、無理せずやめて大丈夫です。

① カエル足

② 内もものストレッチ

③ すねの内側のケア

坐骨神経痛そのものの見分け方は、坐骨神経痛とは？お尻から足のしびれの見分け方とセルフケアの記事でまとめています。

坐骨神経痛のほかの事例・くわしい情報

▶ 脊柱管狭窄症でブロック注射も効かなかった方の事例
坐骨神経痛に30年悩まれ、手術も覚悟していた方のお話です。

当院での坐骨神経痛の施術の進め方は、浜松の坐骨神経痛の整体｜整体院松華のページでくわしくご紹介しています。

整体院松華はこんな整体院です

整体院松華-SYOUKA-は、浜松市にある慢性腰痛専門の整体院です。坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアなど、腰からお尻・足にかけてのお悩みを中心にご相談をいただいています。
地元・浜松の医師からもご推薦をいただいています。

よくある質問

まとめ｜分かると、体は変わっていく

立ち上がると足が前に出ず、立ち尽くしてしまっていた方が、今では痛みを感じずに歩き、海外旅行にも出かけられるようになりました。

この方が教えてくれたのは、自分の体のことが分かると、良くなっていく道筋も見えてくる、ということです。同じように悩んでいる方は、一度ご相談ください。