反り腰改善に必要なストレッチ!上級編

前回のブログでもお伝えしたように

反り腰の改善には大腿四頭筋の柔軟性を獲得していく必要があります

 

大腿四頭筋は硬い人が多くなかなかストレッチをしていても柔らかくなりきらない部分でもあります

 

 

そのため、段階位応じたストレッチを実施していく必要があります

 

 

今回お伝えするのは上級編

柔軟性の獲得を図りつつ

体幹との連動性を上げていく方法になります

是非ご活用ください