お尻上げをするなら同時に内転筋も鍛えよう！クロスヒップアップがお勧め！

今回お伝えするのは臀筋と内転筋を筋力アップと協調性アップを目的とした自重トレーニングです

 

筋力よりも協調性の方が重要と思いますのでせっかくお尻上げをするのら同時に内転筋との協調性も図りましょう

 

特に普通にヒップアップをすると簡単にできてしまうような方にはお勧めです

 

見た目以上にキツさがありますのでやっている感も感じられますし

出来そうで出来ない感じが患者様のやる気をアップさせます

 

是非お試しください