反り腰改善には大腿四頭筋！段階別ストレッチ！

腰痛に関係の深い反り腰です

大腿四頭筋は意外と見落とされている気がしています

 

ここをアプローチするだけで骨盤の前傾の改善が図れ

重心の位置も変わります

 

正座ができない方が増えていますが、大腿前面の硬さは現代に多い悩みでないかと思います！！

 

硬い方が多いのでいろいろなストレッチのやり方を覚えておくと良いと思います

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