こんにちは
平尾です
今日はストレッチやセルフケアを続けていくためにはどうしたら良いのか？を話していきたいと思います
慢性的な痛みの原因は生活習慣にあります
そのため生活習慣が変わらなければ繰り返すことになります
生活習慣を変える中でお伝えしたいのがセルフケアの習慣化です
歯磨きをするように寝る前にはストレッチをする！！と言う習慣を身につけていただきたいですね
習慣化するためには脳の機能でRAS機構というものがありまして習慣化に大きく関わっています
習慣化のためには3ヶ月かかると言われていて脳の機構と関係があります
そして趣味で考えてみても
友達から誘われて始めたら本人が辞めて自分だけ続けている
なんてこと経験ありませんか？
これってなんだろう？と思っているんですが
こんな感じになんげなく始めて何気なくハマっている状態が理想ですよね
まずは我々と一緒にやるつもりで始めてみてください
もしかしたら習慣化出来るかもしれませんね
話変わりますが趣味ってありますか？
趣味って時間を忘れてしまったり
周りからしてみたら無駄だと思われてもやっていることだったりしますよね
子供ができると趣味の時間も無くなってしまい趣味は？と聞かれても答えられません
趣味ってお金になるくらいのクオリティにはならないけどそれをやり続けたい
と言うのもあると思うのでその観点からいくと僕はカメラとか動画編集だなと思います
趣味ができるように仕事を調整できるようになりたいなと久しぶりに思えました
時間配分をうまくコントロールできるようになりたいですね
