腰痛 坐骨神経痛改善【中級編】 平尾 嘉信 2021年9月4日 / 2021年9月5日 前回は坐骨神経痛の改善について初級編をお伝えしました 坐骨神経痛の改善には大腿四頭筋をどこまで緩められるかが重要になります 特に外側広筋の柔軟性は重要です ぜひお試しください
腰痛 猫背改善に前鋸筋トレーニングその① 2022年2月4日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 今回は猫背の改善に前鋸筋トレーニングだぜってお話 前回お伝えした僧帽筋の中部・下部線維はもちろん重要です しかし、肩甲骨の安定性はそれだけでは獲得できませんよね …
腰痛 あぐらエクササイズで一気にリリース!! 2021年6月14日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- セルフエクササイズにおすすめ 肩や首、お尻や股関節を中心に一気にリリースが可能です あぐらを組むときにどちらの足を前にするのかが重要ですので まず …
知識 体幹伸展による痛みは椎間関節が原因かも 2018年9月22日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 椎間関節とは?? 相対する関節軟骨の縁に滑膜が付着した滑膜性の関節です。 椎間関節の機能解剖 上位腰椎は前方偏移力は制動しやすいですが、側方偏移や回旋力には抵抗しにく …
腰痛 2021年1月28日脊柱管狭窄症セミナーの復習動画 2021年2月4日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- セミナーでお伝えした内容の復習用に動画を撮影しましたので 復習用、勉強用に活用ください!! 【内容】 1 脊柱管狭窄症について日本 …
腰痛 反り腰改善には大腿四頭筋!段階別ストレッチ! 2021年7月7日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 腰痛に関係の深い反り腰です 大腿四頭筋は意外と見落とされている気がしています ここをアプローチするだけで骨盤の前傾の改善が図れ 重心の位置も変わります …
腰痛 ストレートネックなら腕に注目せよ! 2021年9月21日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- ストレートネック(スマホ首)の施術と言ったらどんなイメージがありますが? 首に痛みが出ているから首のストレッチ を行いますか? それとも 肩甲骨周りを行いますか? …
腰痛 しゃがみ込み時の腰痛対策には下腿へのアプローチ 2021年10月24日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- しゃがみ込んだときや前かがみ、物を拾うなどの時に生じる腰痛は比較的多いです 当然腰だけの問題ではなく多くは股関節であることが多 …
腰痛 慢性化した腰痛の原因は上半身にある!筋膜のつながりを活かしたエクササイズ紹介 2021年2月19日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 腰痛が慢性化しいろいろなストレッチをやるも改善されていかない腰痛は上半身に原因があることが多いです!! 上半身には4つの筋肉の繋がりの …
腰痛 坐骨神経痛改善【上級編】 2021年9月5日 平尾 嘉信 整体院松華-SYOUKA- 坐骨神経痛の改善方法をお伝えしてきましたが今回は上級編です 大腿四頭筋はなかなか柔らかくなりきらない 元々の生活で硬くなりやすい傾向にあります …